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知识就是力量2016年第4期  文章正文

要想身体过得去 不妨饮食加点“素”

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  正值开春时节,万物更新,刚刚从春节的“大鱼大肉”中跳出来,大家不觉得该调整些什么吗?有许多青少年朋友们想要这个时候开始大肆减肥,其实大可不必,只要适当调整生活方式,不让脂肪过度饱和,就没什么太大问题。要想身体过得去,不妨饮食加点“素”。

  那么,加“素”有那么重要吗?“素”又包含了哪些食材?我们又应该怎样有效地加“素”呢?

  “广义素食”是个什么鬼?
食物多样,品种齐全

  针对现在社会比较流行的“绝对素食”,我给大家推荐的是“广义素食”。这里面有什么不同呢?“绝对素食”是指连蛋类和奶类都不摄入的一类素食,也就是说只吃蔬菜、薯类、 ……阅读全文

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